现在，很多人要宝宝都讲究优生优育。专家建议，夫妻双方要提前三个月备孕。这样，宝宝才会更聪明、更健康。
为什么夫妻两人备孕要提前三个月呢?从科学角度来说是有原因的：
1.身体环境因素
不少朋友有抽烟喝酒的习惯，每天的饭局、酒局也不少，研究发现，酒精和烟草中的有害物质是会影响女性怀孕，增加流产率、胎儿畸形率。
除了烟酒，如果近期服用了某些药物，也会影响优生优育。
有害物质的细胞代谢周期时间恰好也是三个月，对于那些长期吸烟喝酒的人，想要怀上健康宝宝，就应该等到体内不健康的物质完全消失后再开始“造人行动”。
2.影响卵子的因素
一个女人一个月通常只排出一个卵子，排除的卵子会存活48小时，在这个时间里等待着和精子相遇结合。
但是一个卵子再排出前要经过一个漫长的生长发育过程，一个健康优质的卵子大约需要85天的生长周期。
一般走向成熟的卵子会有3——11个，但是这个过程也是经过优胜劣汰的，最后只有一个优势卵子留下来，其余的都被淘汰了，这个周期大概是3个月。所以在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就要好好调理身体。
3.影响精子的因素
受精卵是由精子和卵子结合而成的，所以备孕不光是女性的事情，男性也要做好准备。因为精子的产生由一个周期，从出生到完全成熟大约需要3个月左右的发育时间，才会变成小“蝌蚪”的样子。
要知道男性虽然每天都能产生上亿精子，但是精子质量的质量却参差不齐，只有身体经过好好调养，90天才能让体内的老弱病残的精子更新换代，为怀孕提供质量优的“种子”。
4.注意补充叶酸
叶酸是预防胎儿神经管畸形的有效营养素，怀孕期间需要量比平时要多，需要一段时间的积累才会更好的发挥作用。中国女性体内普遍缺少叶酸，所以想要怀孕的孕妈一定要补充足够的叶酸。
而实际生活中，大多数孕妈知道自己怀孕差不多也就一个月后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。
三个月的准备时间并不是硬性的要求，如果是意外怀孕或者备孕一个月就成功了，也不要担忧，从现在开始注意调整饮食、作息和生活习惯，注意补充叶酸，做好孕检即可，无需紧张忧虑。
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