随着我国优生优育知识的普及和日常保健意识的逐渐提高，“叶酸”已经成为人人熟知的的“怀孕必备品”。补充叶酸的重要性，准妈妈、准爸爸都知道了，但是为什么要吃它，提前多久吃，吃到什么时间结束，准妈妈吃，准爸爸是否也需要吃叶酸?这是常常遇到咨询的问题。

　　1、叶酸是什么，补充叶酸有哪些好处?

　　叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质。除了能预防胎儿神经管畸形、唇腭裂及先天性心脏病等出生缺陷外，还能有效降低孕妇妊娠期高血压疾病、胎儿宫内发育迟缓等的发病率。

　　2、平时爱吃蔬菜，能补充足够的叶酸吗?

　　叶酸在人体内不能合成，只能外源性摄入，食物中以绿色蔬菜、柑橘类、动物肝脏中叶酸含量最为丰富，但是由于叶酸遇热、遇光就不稳定，容易失去活性，考虑到我国独有的烹饪习惯，所以人体真正能从食物中摄入吸收利用十分有限，而合成的叶酸制剂稳定性好，生物利用率高。因此建议，除了常吃富含叶酸的食物外，还应补充叶酸制剂满足身体需要。

　　3、叶酸什么时间开始吃，吃到什么时间结束呢?

　　叶酸最主要的功效是预防胎儿神经管畸形，而胎儿神经管形成发育开始于胚胎发育的早期，也就是受精卵植入子宫的第2周，生活中，育龄女性通常在怀孕的第2-3周甚至更晚才能检查出怀孕，如果确认妊娠后再计划补充，就可能已经错过了胎儿神经管形成发育阶段，错过了预防神经管畸形的最佳时机。准妈妈从准备怀孕前3个月开始补充叶酸，至少持续至早孕期3个月，最好服用至孕期结束。

　　4、准爸爸也需要补充叶酸吗?

　　答案是肯定的。叶酸可以提高精液浓度和精子活率，如果准爸爸体内叶酸不足，也会导致小蝌蚪的活力降低。从而影响准妈妈受孕。因此，准爸爸最好和准妈妈都需要在孕前3个月补服叶酸哦。

　　5、每天补充叶酸有最佳“黄金期”吗?

　　叶酸的最佳服用时间是早餐后，半小时至一小时，人体对叶酸的吸收率是比较高的，当然如果时间不允许，睡前服用也是很好的，方便准爸爸、准妈妈互相提醒，记住不要空腹吃哦。

　　6、已经怀孕的准妈妈们，没有吃上叶酸，怎么办?

　　如果怀孕前因为种种原因，没有提前服用叶酸，那么在确认怀孕后应该立即开始每天补充，不要担心是否补充晚了，从现在开始吃就好。

　　7、贫血的准妈妈该如何补充叶酸?

　　叶酸有两种，单纯的叶酸片和复合的叶酸制剂，其中单纯叶酸片也分为两种，小剂量叶酸每片0.4毫克，这是医院推荐的准妈妈服用剂量，还有一种大剂量叶酸，每片5毫克，是针对治疗贫血的，因此一定要在医生指导下用药。孕妇多维片中叶酸一般剂量都在0.4毫克至1.0毫克之间，无特殊原因准妈妈选择服用复合多维片就无需单独补充叶酸。

　　8、叶酸代谢障碍是怎么回事?

　　准妈妈体内缺乏叶酸，一部分是由于摄入不足，而另一个原因由于遗传基因导致机体对叶酸的利用能力低下，就是叶酸代谢通路障碍。叶酸在人体内可通过甲基化和转硫两种方式代谢，参与代谢的有亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)等，使得人体补充等量叶酸，体内叶酸活性产物浓度依然存在差异。通过基因检测技术手段，即对人体MTHFR基因进行检测，可以及早发现不同个体对叶酸的吸收利用水平，从而筛查出容易引起叶酸代谢的高危人群，实现个体化增补叶酸。从而增强叶酸补充依从性，同时加强孕期监测，以降低新生儿出生缺陷风险。