国庆长假、春节假期，普天同庆。很多年轻人都喜欢选择此时完成自己的终身大事，并准备造人。再说，在没有暖气的冬季，抱团取暖也容易意外怀孕。所以，每年春节结束后一阵子，妇产科都会迎来一波新晋孕妇。但是，想要保障怀孕后大人和孩子的健康，科学备孕工作不可少。

　　一年有四季，气候各不同。很多计划怀孕的夫妇们可能都听说过冬季不适合怀孕，但却不知道个中缘由。其实冬季受孕的不利因素归结起来主要是以下三点：

　　一、每年冬春交换的时节，是我国传统的流感季节。而孕妇是流感高危人群。怀孕后头3个月是“致畸高敏感期”，这时候感染流感可能会增加胎儿畸形的风险。

　　二、低温可以降低人们的抵抗力，并且天冷时人们喜欢聚集在封闭的室内，有利于感冒病毒等病毒传播。虽然普通成年人平均每年感冒2～6次，但是，肚子里揣着块肉，心里难免惴惴不安。

　　三、冬季天气冷，室外活动减少。如果房间门窗紧闭，又不注意通风换气，就使得室内空气污浊。加之冬天新鲜蔬菜瓜果相对较少。这些都容易影响宝宝的生长发育。

　　其实以上这些不利因素只要注意做到一些事项，还是可以避免的。归纳一下，有如下六项注意：

　　一、孕前优生健康检查不能少。计划怀孕前3～6个月，夫妻双方可以携带身份证和社区出具的联系单到指定医疗机构进行免费孕前优生健康检查。通过孕前相关检查，夫妇可以了解自身健康状况，发现可能影响生育的遗传、环境、心理、行为……危险因素，接受有针对性的优生咨询指导，采取相应的预防措施，从生理、心理、营养、行为方式等多方面做好准备，在最佳状态和最适宜的时机受孕。

　　友情提示：晚上10点后到抽血检查前都不要进食。女性还要避开月经期，并憋尿准备做妇科超声。

　　二、注射流感疫苗可以有效预防流感。流感疫苗大概在接种半个月的时间起效，有效时间一年左右。但是，因为流感病毒变异速度快，流感疫苗的有效率并不是100%。尽管如此，即使仍然不幸得了流感，接种了疫苗也可以减轻流感症状，并减少发生严重并发症的风险。所以推荐准备怀孕的女性先接种流感疫苗。还有，流感流行时节少去人群聚集的地方。

　　三、预防感冒。手是感冒传播的主要途径。预防感冒一定要勤洗手，涂抹肥皂最少清洁 20 秒后再用流水冲洗，之后要把手擦干。同时注意不要用手过多接触眼、鼻、口。注意勤开窗通风，并且经常出门走走，晒晒太阳，当然要做好保暖措施。

　　四、改善生活方式，保持最佳状态。健康饮食，食物多样化，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油、控糖;合理控制体重(体质指数18.5～23.9)，肥胖者体重降低速度以0.5～1公斤/周为宜;戒烟戒酒，避免被动吸烟;适度运动，每周中等量运动的累计时间不少于150分钟;保持心情平和、愉悦;不要熬夜;避免或尽量减少有毒、有害的环境暴露;待孕期间不盲目用药，必要时在医生指导下使用。

　　注：体质指数=体重(公斤)/身高(米)2

　　五、增补小剂量叶酸。备孕妇女每天服用0.4～0.8毫克叶酸或含叶酸的复合维生素，持续到整个孕期，可以预防50%～70%的神经管缺陷发生，还可以预防贫血及其他妊娠并发症。

　　六、其他注意事项：孕妇感染风疹病毒极易引起胎儿畸形。根据世界卫生组织的建议，在怀孕前最好能接种含风疹成分疫苗，但建议避免在接种后 3 个月内怀孕。还有，推荐备孕女性去口腔科检查一次，并洗个牙。因为怀孕后女性体内雌激素和黄体酮水平会大幅升高，这会使已有的口腔里各种炎症加重，而洗牙能有效预防这些问题。

　　冬季怀孕并没有传言那么可怕。每个宝宝都是上天赐予的小天使。科学备孕，在最好的时候迎接小天使的到来。祝每对备孕夫妇都能好孕!