怀孕期间由于胎儿的增大，会导致子宫的增大及盆底肌肉、骨盆的扩张，尤其是顺产的女性，胎儿在入盆期间对骨盆、盆底肌肉的伤害可能是最大的。产后由于盆底肌肉的松弛，导致排尿不受控制，出现漏尿的情况或者盆腔脏器的脱垂。所以，产后妈妈的身体修复十分重要。
一、产后修复的好处有哪些?
产后修复包括多个组织器官的修复：
1.生殖系统：子宫在胎盘娩出后在子宫纤维的收缩及缩复作用下，逐渐恢复至未孕前状态，大约需要6～8周;外阴及阴道水肿逐渐消失，恢复弹性;盆底组织因分娩出现的部分改变在产后不能恢复到未孕前的状态，需要避免产后过早体力劳动，增加产后盆底功能训练。
2.循环系统：产后血容量由于接受子宫血液而增加，在产后2～6周恢复到孕前水平。
3.血液系统：产后早期呈高凝状态，白细胞较高，血小板有所上升，贫血可能继续存在，均需要一定时间恢复正常。
4.消化系统：妊娠期胃肠张力及蠕动减弱，胃液中盐酸分泌量减少，产后1～2周恢复正常。
5.内分泌系统：不哺乳妇女产后6～10周左右月经复潮，恢复排卵，哺乳妇女在哺乳阶段一般不来月经，一般在产后4～6个月恢复排卵。
6.免疫系统：逐渐恢复其功能。
7.腹壁：妊娠纹机化成瘢痕，腹壁张力需要约6～8周恢复，如营养充分、运动和锻炼适当能够接近未孕时状态。
二、如何进行产后修复
产后的恢复基本可以从基础调理、体形恢复方面着手。每个孕妇的体质不同、摄入的营养不同，怀孕期间的心情也不同，产后的恢复需要根据每个产妇自己的实际情况制定合理的恢复计划，才能更有效地帮助产后身体恢复。
基础调理主要是如何合理地把产妇的身体状态恢复至未孕状态，产妇分娩过程中的劳累导致产妇体质非常虚弱，需要均衡的膳食，补充营养摄入恢复身体机能，以达到平衡状态，需要养成良好的生活习惯和适量的运动。
体形恢复是很多产妇最关心的问题，怀孕期间的体重增加和哺乳期的体重增加是身体变形的主要原因，产后需要注意合理营养饮食，避免进食过多，引起体内脂肪堆积，另外产后需要适量运动，可以通过瑜伽、散步的形式来恢复孕前体形。
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