孕期准妈妈的体重增加是正常现象，但是要是体重增长不在正常范围内的话，不仅不利于生产和产后恢复，对自己和宝宝都会产生很不好的影响。
那么问题来了
准妈妈们孕期体重增长
应该控制在什么范围呢?
怀孕的时候体重增加的数量每个人是不一样的，具体可以看一下孕前体重指数(孕前体重指数BMI=孕前体重(kg)除以身高的平方(m2))来衡量。正常范围为：18.5-24.9
比如，
你的体重是55kg，身高是1.6m，
那么，你的体重指数为：
BMI=55÷1.62=21.48
1、孕前体重指数正常的话，就是指数在18.5-24.9之间的准妈妈们来说，最好是在怀孕的时候体重增长范围为11.5-16公斤。最好是在怀孕早期的时候体重增长1-1.5公斤，怀孕到中期的时候每周体重增长约350克，快要生产的时候每周体重增长约500克。
2、孕前体重指数小于18.5的准妈妈们的话，怀孕的时候体重增长范围可在12.5-18公斤，在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长0.44-0.58公斤。
3、孕前体重指数在25-29.9之间的准妈妈们的话，这个时候就是超重了，在怀孕期间体重增长最好不要超过11.5公斤，建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.23-0.33公斤。
对于孕前体重指数超过30也就是肥胖的准妈妈们来说，在怀孕的时候体重增长最好不要超过9公斤，建议在怀孕后期和快要生产的时候每周体重增长范围为0.17—0.27公斤。
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