优质的睡眠对宝宝的健康成长非常重要，不仅能促进宝宝的身高的增长，还能稳定其情绪。但是，门诊发现很多家长喜欢给宝宝开着小夜灯睡觉，一方面方便照顾宝宝，还有些家长以为孩子怕黑、不开灯睡不踏实。殊不知，长期给宝宝开小夜灯睡觉，危害多多。
1.开夜灯睡觉，增加宝宝近视风险。
2020年国家卫健委调查显示，我国5岁以上的近视人口高达7亿，儿童近视率越来越高，还有低龄化趋势。儿童由于视神经发育不完全，长久在灯光下睡觉，会影响孩子的眼部网状激活系统发育，眼球和睫状肌得不到充分的休息，长期以往会影响视力的正常发育。
发表在国际权威杂志《Nature》上的文章指出，孩子在2岁前使用夜灯睡觉，长大后患上近视的可能性比不开夜灯的孩子明显要高。研究显示，不开夜灯睡觉的孩子长大后约10%患有近视，而长期开夜灯睡觉的孩子长大后其近视的患病率高达55%。
2.开夜灯睡觉影响身高。
儿童生长发育受很多因素影响，主要有生长激素、甲状腺激素和性激素，尤其是生长激素。每晚10点到次日7点是生长激素分泌高峰期，睡眠状态下分泌的生长激素较清醒状态下要多1倍。但是儿童如果在灯光下睡觉，一方面身体会感觉仍然是白天，生长激素的分泌还是按照白天的状态进行，另一方面会使得睡眠时间缩短，深度睡眠时间减少，影响睡眠质量。不管是生长激素分泌量减少还是睡眠质量不好，都会对身高产生影响。
3.开夜灯睡觉可能致宝宝性早熟。
说到光与性早熟之间的关联，不得不跟大家介绍一个非常重要的名词——褪黑素。这种激素由大脑中的松果体分泌，受光照的调节，直接影响个体的睡眠及生物节律、睡眠，甚至衰老，又被称为“睡眠激素”。
当人在夜间进入睡眠状态时，松果体会分泌大量褪黑素，抑制腺垂体促进腺激素释放，可以防止性早熟。如果褪黑素分泌被抑制，那么垂体促性腺激素的分泌就会增加，可能会导致性发育的启动。所以，当我们在夜里开灯睡觉时，会影响松果体分泌褪黑素，从而可能导致孩子性早熟。
鉴于以上种种危害，建议家长还宝宝一个科学的睡眠环境。如果实在需要开灯，请选择微弱、柔和的灯光，避免长时间开灯睡觉。
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