经期被喻为青春期以后女孩的“好朋友”，也有很多人亲切称之为“大姨妈”，但是很多女孩每逢经期，就会出现不同程度的腹痛、头晕、恶心......严重影响正常的学习和生活，家长看着心疼，却束手无策，该怎么办呢?今天我们就来聊一聊“青春期痛经”这个事儿。
青春期的痛经多是原发性痛经，主要与经期子宫内膜合成和分泌前列腺素过度增加、厌氧代谢物堆积、子宫发育不良、子宫颈狭窄等因素相关，同时还和血管加压素水平、雌激素水平、遗传、环境、精神心理及生活习惯等多因素有关。
主要表现为月经前后或月经来潮时下腹疼痛、坠胀、腰酸或其它不适，严重时伴有恶心、呕吐、面色苍白、四肢冰冷等症状，甚至剧痛晕厥。
如何预防痛经?
1知而无畏
掌握一些普及原发性痛经的相关知识，有利于缓解紧张的情绪和心理压力;口服维生素B6，可以有效缓解精神紧张，维生素E对痛经的缓解也有一定帮助。
2适当体育锻炼
鼓励适当的体育锻炼，有氧运动可以通过平衡体内激素水平，对原发性痛经有明显的缓解作用。
3注意经期饮食
在月经期间需要多进食温热食物，尽可能减少冰冷、刺激性食物的摄入，如酒精、咖啡等，另可以喝适量红糖水，有促进血液循环及补充水分的作用，对原发性痛经有明显的缓解作用。
4注意保暖
在寒冷季节要注意添加衣物，特别是做好对腹部、腰部的保暖，经期可以在局部进行热敷，比如用电热水袋、暖宝宝等，避免烫伤皮肤，可以起到缓解痛经的作用;平时也要尽量避免冷水澡、冷水浴以及淋雨等。
5保持好个人卫生
月经期间每间隔2h就需要更换卫生巾，每日温水清洗外阴等。
6注意休息
适当的休息可缓解疼痛，养成良好的作息规律，保证充足的睡眠。
7调整心态
调整心态理性看待痛经，通过转移注意力等方式减少对疼痛的关注，对痛经有明显的缓解作用。
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